نصائح مهمة للبشرة | كيف تحافظ على نضارة البشرة

# مقدمة:- 

الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، هي كيفية الحصول على بشرة صافية، نضرة وجميلة. 

لأن البشرة هي أهم شيء يبرز جمال المرأة، وكذلك الشيء الذي يشعرها براحة والرضا. 

# هناك عدة عوامل تأثر على جمال البشرة :

1_ عدم الإهتمام بالبشرة وتنظيفها يأثر  سلبا على صفائها ونضارتها. 

2_ إنتقاء المستحضرات التي لا تناسب بشرتك، ونوعيتها. 

3_ هناك أيضا الظروف المناخية :

كالرياح، والأمطار، والتعرض لدرجة الحرارة العالية، والرطوبة المفرطة. 

كل هذه الظروف تأثر على نضارة البشرة َ وكذا جفاف البشرة الشديد. 

4_ وكذلك العامل النفسي، والتوتر، وتقلبات الهرمونات في الجسم. 

5_ قلة شرب الماء، تأثر بشكل كبير على جفاف البشرة. 

6_ التدخين وشرب الكحول وغيرها من أنواع الإدمان، تضر بشكل كبير خلايا الجسم و البشرة. 

7_ عدم ممارسة  الرياضة بشكل منتظم سبب عجز في نشاط الجسم ككل. 

8_ سوء التغذية يأثر سلبا على جمال البشرة

# أهم النصائح للحفاظ على جمال البشرة :

1_ تجنب أشعة الشمس الحارة  وذلك، بإستعمال واقي الشمس الطبي المناسب لبشرتك، والمهم أن تكون درجة الحماية(spf) لا تقل على 50,وكذا تجديدة كل ساعتين على الاقل. 

2_ الإبتعاد عن التدخين وشرب الكحول وغيرها، لأنها تسبب أضرار كثيرة كالتجاعيد والتعب، والإرهاق، وجفاف البشرة وتغيير كبير في لون البشرة الأصلي. 

3_ محاولة ضبط الحالة النفسية، والتقليل من التوتر والضغوطات. 

4_ الحرس على تنظيف البشرة بالمواد الطبيعية، المناسبة لنوعية بشرتك. 

5_ الحصول على القدر الكافي من النوم ليلاً، وإعطاء الجسم الساعات الكافية لراحته وأسترخائه. 

6_ إتباع نظام غذائي صحي والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والاطعمة الغنيه  بالمضادات الأكسدة ، لمكافحة الأمراض والشيخوخة المبكرة. 

7_ ممارسة الرياضة  بإنتظام، مهم جدا لطرد السموم من الجسم وتبادل الاكسجين، والعناصر الغذائية داخل الجسم، وكذلك الرياضة تخلصك من الضغوط النفسية المتراكمة، وكل هذا ينعكس بشكل إجابي على البشرة. 

8_ ضرورة شرب الماء بكثرة، بحيث يجب شرب ما لا يقل عن 10  أكواب من الماء يومياً . 

9_ التقليل من إستخدام المواد التجميلية والمكياج، لإعطاء البشرة كل فترة راحة، وجعلها تتنفس بشكل طبيعي. 

مع ضرورة إزالته قبل النوم، ويستحسن استخدام زيوت طبيعية، ك زيت الخروع وزيت الزيتون كمزيل طبيعي للمكياج. 

10_ الحرس على تقشير البشرة مرة او مرتين أسبوعياً ، لإزالة خلايا الجلد الميتة. مع العناية المستمرة بالبشرة بإستخدام الوصفات الطبيعية التي نذكر بعض منها:

# الحليب فهو غني بالدهون الطبيعية، والمعادن المفيدة للبشرة كما يساعد على شد البشرة لإحتوائه على الكالسيوم والبروتينات والمغنيسيوم. 

# عصير الليمون ولبن الزبادي الطبيعي، هذه الوصفة ترطب البشرة بشكل كبير وتمنحها بريق وجمال طبيعي .

هناك عدة وصفات طبيعية سهلة ومفيدة للبشرة، بحيث تجعلها اكثر نضارة وجمال. 

لهذا الاعتناء  بالبشرة امر مهم جدا في الحياة اليومية للإنسان، فهي من ناحية تضيف لبشرتك جمال وبريق لامع، ومن ناحية أخرى، تعطيك ثقة بالنفس ورضا تام، كما تشعرك براحة نفسية داخلية عن حالك، وأتمنى أن تكونوا  قد استفدتم من هذه المعلومات.. 

# لقراءة مقال تصبغات البشرة وعلاجها إضغط هنا.